Jamais sans mon casque !

D’abord, les enfants sont logiquement plus fragiles, plus vulnérables que les adultes. Aussi, les enfants ont un angle de vision plus réduit, ce qui augmente le risque de collision. D'autre part, leur tête se trouvant plus bas, elle est plus exposée aux chocs. C'est pourquoi chaque hiver, des enfants skiant sans casque sont victimes d'accidents, parfois graves, engendrant des blessures de la face et de la boite crânienne (source Association Médecins de Montagne). Bien souvent, un traumatisme crânien aurait pu être évité par le port d’un casque.
Le port du casque est donc très recommandé pour les enfants de 3 à 12 ans. Le casque doit être installé correctement, sanglé suffisamment pour qu’il ne s’enlève pas en cas de chute, mais pas trop pour être confortable et ne pas créer de point de compression.

5 choses à savoir sur le casque de ski :

• Choisissez un casque aux normes européennes (norme EN 1077), offrant le meilleur niveau de protection Choisissez la bonne taille (en fonction du tour de tête de l’enfant). Ne surtout pas prendre une taille supérieure en espérant le conserver quand l’enfant grandira.
• Choisissez un modèle bien aéré et confortable, pour éviter que l’enfant veuille l’enlever en cas d’inconfort.
• Après un choc important, le casque doit être changé. Ses propriétés d’absorption des chocs peuvent être dégradées par un fort impact ; il a fait son job, remplacez-le.
• Changez le casque tous les 2 ou 3 ans. Le casque a une durée de vie limitée. N’achetez donc pas de casque d’occasion.

Des fixations bien réglées !

Les fixations des skis de l’enfant doivent être réglées avec précision, en fonction du poids et de la taille de l’enfant. En cas de mauvais réglage, le ski risque de se maintenir à la chaussure de l’enfant et entrainer des blessures sur les membres inférieurs. Il n’est pas anormal que l’enfant déchausse systématiquement quand il tombe ; c’est une sécurité importante.

Attention au froid

Les enfants sont beaucoup plus vulnérables au froid que les adultes. Les oreilles doivent toujours être couvertes (casque, bonnet…). Choisissez des moufles plutôt que des gants, plus chauds et faciles à mettre. Equipez votre enfant de vêtements adaptés, imperméables et chauds (combinaison ou autres). Notez qu’il n’est pas recommandé de superposer les paires de chaussettes ; une paire de collants suffit et évite une compression des pieds dans les chaussures.
Attention : les bébés et enfants portés (sur le dos, ou dans les bras) sont très exposés aux risques de froid (gelures, hypothermie…)

En montagne, se protéger du soleil

Les rayons du soleil étant réfléchis par la neige, la peau et les yeux doivent être parfaitement protégés. Choisissez une crème solaire à indice de protection élevé (minimum 30 ; idéal 45). Appliquez la crème protectrice plusieurs fois dans la journée.
Les lunettes de soleil doivent parfaitement protéger les yeux des rayonnements ultraviolets directs ou réfléchis. Choisissez des verres bloquant les UVA et UVB, dites de catégorie 3, de forme arrondie pour éviter les courants d’air.

Apprendre les règles de sécurité aux enfants

Les enfants sont par nature imprudents, fonceurs, parfois casse-cou. Il est donc essentiel que leur découverte du ski s’accompagne de l’apprentissage des règles de sécurité. C’est pourquoi les écoles de ski sont vivement conseillées. Elles sensibilisent les enfants aux règles de sécurité. Votre enfant doit donc apprendre, dès le plus jeune âge que :

• il ne doit maîtriser sa vitesse
• il doit laisser la priorité aux skieurs se trouvant en aval (plus bas sur la piste)
• il ne doit pas skier tout seul
• il ne doit jamais s’aventurer hors des pistes, ou sur des pistes fermées
• il ne doit pas quitter son casque

Bien manger pour bien skier

C’est essentiel pour être en forme et résister au froid. L’enfant doit d’abord prendre un petit-déjeuner copieux (un vrai repas), avec du lait, du pain, des céréales, du jus de fruit… Durant la journée, prévoyez de quoi s’hydrater (eau) et se restaurer (barres de céréales, de chocolat…). Le soir, les pâtes sont un bon apport en sucres lents qui donneront l’énergie nécessaire à la journée de ski du lendemain.

La luge en sécurité Il n’y a pas que le ski.

La luge est un loisir à part entière, y compris pour les adultes. Par sécurité, les enfants doivent faire de la luge sur des pistes prévues à cet effet (surtout pas sur les pistes de ski), ou dans des zones adaptées (aucun obstacle dangereux en bas de piste). Il est très dangereux de descendre sur/dans des objets glissants non prévus à cet effet (bâches, sacs plastiques). L’impossibilité de se diriger ou de freiner peut provoquer des accidents graves.